Beberapa Makanan Sehat Untuk Anak yang Paling Disukai

Beberapa Makanan Sehat Untuk Anak yang Paling Disukai

Ada banyak makanan yang disukai oleh anak-anak, tapi kadang makanan tersebut malah tidak sehat dan mengandung banyak bahan yang tidak baik untuk masa pertumbuhannya. Namun, sejak dini Anda harus membiasakan memberi makanan sehat untuk anak agar saat dewasa si kecil tidak lagi pilih-pilih.

Paling penting dengan makanan sehat ini anak Anda akan tumbuh dengan baik. Tidak hanya dari segi pencernaan, tapi juga bermanfaat untuk otak dan juga fisiknya. Lalu apa saja daftar makanan sehat yang kemungkinan paling disukai oleh anak?

1. Daging Merah

Daging merah yang dimaksud di sini ialah yang tanpa lemak, di mana makanan tersebut menjadi sumber zat besi yang bagus untuk si kecil. Anda mungkin bisa memberikan kurang lebih 1 ons daging merah setiap harinya, daging merah juga mengandung zinc yang mampu membuat anak-anak mengingat segala sesuatu dengan baik.

2. Sereal

Sereal juga bisa dijadikan sebagai rekomendasi makanan sehat, asalkan Anda memilih sereal yang tidak mengandung gula. Ada banyak produk sereal di luar sana seperti sereal biji-bijian yang mengandung tambahan serat juga fortifikasi kalsium yang berguna bagi si kecil.

Umumnya sereal memang dikonsumsi dengan susu, tapi mungkin Anda bisa menambahkan buah seperti strawberry agar cita rasanya lebih disukai.

3. Yoghurt

Yoghurt juga sama menyehatkannya dan bisa dikonsumsi anak-anak jika mereka tidak mau minum susu. Yoghurt biasanya mengandung probiotik yang amat baik untuk kesehatan pencernaan si kecil.

Di dalam yoghurt ada kandungan kalsium yang berguna bagi pertumbuhan gigi maupun tulangnya. Jika ingin memberikan yoghurt kepada anak, maka carilah yang rendah lemak, dengan kandungan bakteri baik dan pastinya tanpa gula.

4. Ikan Tuna

Ikan Tuna mempunyai banyak kandungan mineral, vitamin dan khususnya omega 3. Mengkonsumsi makanan ini dalam jumlah wajar untuk anak-anak sama sekali bukan masalah, karena sebagian orang tua khawatir akan kandungan merkuri di dalamnya.

Anda mungkin harus mempelajari cara memasak ikan tuna yang benar supaya bisa meminimalisir kandungan yang kurang bagus di dalam ikan tersebut. Ikan yang satu ini memang sangat enak apabila dijadikan sandwich dengan tambahan mayones dan roti gandum.

5. Kacang Hijau

Siapa yang tidak suka dengan kacang hijau? Hampir semua orang menyukai jenis makanan satu ini apalagi jika dibuat bubur kacang hijau. Dalam kacang hijau ini ada berbagai macam vitamin, protein, asam folat, zat besi dan aneka nutrisi lainnya yang bagus untuk perkembangan si kecil.

Itulah sederet makanan sehat untuk anak yang kebanyakan mereka sukai, asalkan Anda bisa mengolahnya dengan tepat dan memvariasikan makanan tersebut dengan berbagai resep. Supaya jadinya tidak membosankan sama sekali dan anak bersemangat untuk memakannya. Semoga berhasil.

admin